Conférence du Dr Abilash

Entreprendre de vivre un Panchakarma c’est permettre à votre métabolisme de restaurer son fonctionnement optimal 🦚🙏🦚 c’est « redevenir » qui vous êtes vraiment 💝
Vivre l’expérience fait toute la différence ….. malgré l’expérimentation toujours difficile surtout la 1ère semaine 🤧🤒😟
L’impact psycho-physiologique de la diètétique Ayurvédique est également quelque chose de grande importance en Médecine Ayurvédique.
Si le corps est en équilibre, le mental aussi, l’immunité va suivre ….
Selon le yoga et l’Ayurveda restaurer l’énergie du Prana en rééquilibrant le fonctionnement optimal passe par un routine :

Dinacharya
Heures de sommeil
Se lever avec le soleil ou avant
Rincer sa bouche à l’eau tiède râper la langue
Boire de l’eau tiède,
Se masser le corps à l’huile tiède insister sur les articulations pour Vata, la tête pour Pitta, la poitrine pour Kapha.
Huile de sésame en hiver et automne
Huile de coco en été
Attendre 20 mn (au moins) avant de se doucher.

Pratiquer Gandusha (bain de bouche à l’huile de coco) pratiquer sa routine asanas/pranayamas.
les repas sont à prendre à heures fixes (manger avec la faim) se doucher avant les repas.
Marcher au moins 100 pas après les repas.

Se coucher et s’endormir avant minuit 22h idéalement.

Avoir une Alimentation satwique produits frais bio production locale et de saison.
Pas d’aliments réchauffés, froids, secs, ni conserves ni surgelés.

A partir de 18h se détendre en fréquentant des amis des lieux et conversations agréable et/ou pratiquer des pranayamas adaptés à votre tempérament de base, notre nature profonde (Prakritti).

Le tempérament vous fait envisager les « mêmes » situations différemment …. le besoin de réflexion de Kapha peut-être une source d’impatience pour un Pitta.

La nature de l’aliment aussi…..
Bonnes pratiques à vous
Namasté 🪷🙏🪷